Categoria: Emagrecimento

Suco verde: 6 melhores receitas para desinchar e emagrecer

Suco verde: 6 melhores receitas para desinchar e emagrecer

Começar o dia com um copo de suco verde, também conhecidos como sucos desintoxicantes, ajuda a limpar o organismo e a ter mais disposição para começar o dia. Mas o que muita gente não sabe é que o café da manhã não é o único momento em que esse tipo de suco pode ser consumido.

A nutricionista Paula Castilho, consultora da Nação Verde e proprietária da Sabor Integral, explica que os sucos verdes são bem-vindos nos lanches ao longo do dia. “Eles só não devem ser ingeridos com as refeições para evitar que haja competição na absorção de nutrientes e antes do treinamento físico porque podem provocar desarranjo intestinal pelo alto teor de fibras”, afirma.

Benefícios do suco verde
De acordo com a nutricionista, esses sucos são ricos em vitaminas e minerais, possuem propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas indesejáveis. “Também ajudam na regularização e equilíbrio do organismo e, associados a uma reeducação alimentar, auxiliam no emagrecimento, combatem o inchaço e evitam a constipação por serem ricos em fibras”, destaca.

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Melhores ingredientes
Alguns ingredientes importantes não devem falar, como por exemplo, a couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar.

Já a berinjela, a ameixa e a linhaça têm características anti-inflamatórias, são ricas em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. E a cenoura, a beterraba, a manga e o morango são fotoprotetores.

Para completar, frutas mais doces ajudam a dar mais sabor à bebida. As mais indicadas são melão, melancia, laranja e pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida.

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Receitas de sucos verdes
A nutricionista ensina a preparar algumas opções que podem ser tomadas diariamente, pelo menos uma vez ao dia. Para prepará-los, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador. “A única ressalva é prepará-los na hora, para que os nutrientes dos vegetais sejam bem aproveitados”, recomenda.

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Receita de suco verde com maçã
2 maçãs + Meio limão +1 lima da Pérsia

Suco detox com morango
1 Grapefuit + 10 morangos

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Suco verde com damasco
3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas

Receita de suco verde com cenoura
Meio repolho + 2 cenouras + 1 maracujá

Receita de suco desintoxicante com beterraba
2 beterrabas + 1 cenoura + 1 maçã

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Receita de suco verde power detox
1 pepino + 3 talos de aipo + 2 buques de brócolis

Mais 18 sucos detox poderosos
Receita detox fácil de fazer e que ajuda a afinar a barriguinha: gelo de couve. Adicione às suas receitas de sucos para emagrecer rápido.

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Suco detox de couve é feito com água de coco, que é diurética.

Suco de clorofila emagrece de verdade. Aprenda como fazer essa receita detox no dia a dia.

Imecap Redutor de Medidas Funciona Mesmo?

Imecap Redutor de Medidas é um produto que promete atuar na queima da gordura abdominal, além de trazer uma ação termogênica, que diminui a gordura localizada, que tonifica a região do abdômen e que proporciona mais firmeza à pele.

A divulgação do produto ainda afirma que as cápsulas agem nas camadas mais profundas da pele, acelerando a queima de gorduras, e que o creme possui uma absorção leve e atua diretamente na quebra de gorduras.

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Já que falamos nas cápsulas, vale a pena saber que ele é composto por um creme de 250 g e 60 cápsulas. Enquanto o creme deve ser aplicado duas vezes por dia antes da prática de exercícios físicos, recomenda-se que uma cápsula seja ingerida no café da manhã e outra antes das 15h, evitando o consumo depois das 19h.

Imecap Redutor de Medidas funciona mesmo?
Uma coisa é o que a divulgação e os fabricantes de um produto afirmam que ele faz. Outra bem diferente é como ele funciona na realidade, não é mesmo? É por isso que antes de investir o seu dinheiro no produto, vale a pena procurar entender se Imecap Redutor de Medidas funciona mesmo.

Vamos começar a tentar descobrir isso dando uma checada em depoimentos encontrados na internet a respeito do produto.

A blogueira Ana Luiza publicou uma avaliação a respeito de Imecap Redutor de Medidas. Ela contou que passou o creme uma vez ao dia na região dos quadris/culotes e abdômen e que suas cápsulas duraram um mês e meio, pois, em alguns casos, ela esquecia de tomar. Ana Luiza também relatou que ao utilizar o produto percebeu que ele ajudou em relação à diminuição de medidas abdominais.

Mas há um porém em toda essa experiência: além de fazer uso do Imecap, a blogueira também seguiu uma alimentação balanceada e praticou atividades físicas.

Aliado a isso, Ana Luiza não acredita que Imecap Redutor de Medidas funciona mesmo (pelo menos trazendo resultados igualmente satisfatórios) para pessoas que não seguem uma alimentação equilibrada e não se dedicam a sessões de treinamentos físicos.

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Ághata Resende também experimentou o produto e publicou em sua página como foi a sua experiência com ele. Ela contou que fez uso do Imecap Redutor de Medidas no final do ano, depois de notar que sua barriga estava saliente após o Natal e de ter comido algumas besteirinhas durante as férias.

A moça contou que aplicava o gel sobre a pele limpa, sem utilizar nenhum tipo de cinta térmica, e tomando as cápsulas conforme as recomendações do fabricante. Ághata revelou que antes do final do mês de janeiro já tinha conseguido retornar à sua circunferência abdominal de costuma.

Porém, assim como aconteceu com Ana Luiza, ela não utilizou somente o Imecap Redutor de Medidas. A moça também seguiu uma dieta detox e praticou exercícios como caminhadas e pedaladas desde o primeiro dia do ano de 2015.

Assim como Ana Luiza, Ághata ressalta que, em sua opinião, não adianta nada utilizar o produto sem ter uma dieta saudável e seguir uma rotina de exercícios.

Outra que fez uso do produto foi Paula Nascimento. Ela contou que o utilizou durante um mês e não acredita que o Imecap Redutor de Medidas funciona mesmo, pois não ficou satisfeita ao perceber que ele diminuiu apenas 2 cm na circunferência de sua barriga.

Paula relatou que durante o período não praticou muitos exercícios físicos, porém, dedicou-se a uma alimentação saudável, ainda que tenha comido alguma besteira de vez em quando. Seu veredito foi que não voltará a comprar o produto e que entendeu que o resultado que obteve foi por ter “fechado a boca” e evitado comer doces e comidas gordurosas.

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No vídeo abaixo, ela dá mais detalhes a respeito de sua experiência:

Para finalizar, trazemos o relato da blogueira Patrícia Ramos. Ela contou que não seguiu nenhuma dieta enquanto utilizava o produto e continuou a comer pão, doces e massas e a tomar refrigerante. Por outro lado, ela investiu na prática de exercícios físicos.

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Sua rotina passou a incluir 20 minutos na bicicleta ergométrica diariamente, agachamento com peso a cada 48 h, exercícios para bíceps, tríceps, pernas e costas com pesos a cada 48 h, exercícios localizados para o culote todos os dias e 300 abdominais por dia.

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Passados 30 dias, ela notou que perdeu 3 cm de quadril e 5 cm de culote. Ela acredita que mesmo com os exercícios, Imecap Redutor de Medidas teve um papel importante em seu resultado e afirmou que o usaria de novo.

Ainda assim, ela afirmou que experimentou um aumento de apetite durante o tratamento e que observou uma irregularidade em seu ciclo menstrual, o que ela acha que ocorreu por conta de sua rotina de exercícios.

Antes e depois do uso de Imecap Redutor de Medidas
Abaixo seguem algumas fotos atribuídas ao antes e depois da utilização do produto, que podem ajudar a analisar se o Imecap Redutor de Medidas funciona mesmo ou não:

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As duas primeiras montagens são da Paula Nascimento

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A montagem acima é da blogueira Patrícia Ramos

Pontos contra o Imecap Redutor de Medidas
Em conversa com a ABC News, a professora-assistente de dermatologia das Escolas de Medicina da Universidade de Yale e da Universidade Tulane nos Estados Unidos, Dra. Lisa Donofrio, afirmou que não existem provas científicas de que os cremes para celulite funcionam.

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Também não é possível afirmar que cremes possam promover, ao menos diretamente, a perda de peso. A explicação é que para emagrecer é necessário queimar uma quantidade de calorias maior do que aquela que é consumida e que não exista nada que possa ser aplicado à pele para causar um déficit calórico.

Então…
Os depoimentos que conhecemos hoje apresentam três casos positivos de mulheres que perderam peso enquanto utilizavam Imecap Redutor de Medidas, mas que também adotaram outras estratégias para emagrecer – alimentação saudável e/ou exercício.

Isso nos leva a concluir que os resultados obtidos podem estar associados a essas ações, e não necessariamente ao Imecap. Porém, como não podemos fazer uma análise mais profunda no caso, não há como descartar a possibilidade de que o produto tenha realmente contribuído nesse sentido.

Ainda assim, não há como afirmarmos que o produto seja fundamental para um processo de emagrecimento, já que ele mantém a exigência da união entre dieta e treinamentos físicos.

De qualquer forma, para ter certeza do que deve ser feito para obter sucesso na perda de peso, o mais seguro a se fazer é contar com o acompanhamento de médico, nutricionista e instrutor físico. Esses profissionais podem indicar as táticas adequadas de dieta e exercícios para cada pessoa, de acordo com suas necessidades, objetivos e saúde.

Contraindicações e cuidados
Imecap Redutor de Medidas está contraindicado a pessoas que sofrem com hipertensão, crianças, gestantes, idosos e indivíduos que possuem algum tipo de enfermidade.

Antes de checar o produto, converse com o médico de sua confiança para se certificar de que ele é realmente necessário e útil para os seus objetivos e que não fará mal para você. Isso é especialmente importante para quem tem histórico de problemas no coração ou conta com familiares que já tiveram doenças cardíacas.

Vale a pena ainda checar com o médico antes de utilizar o produto para se certificar de que não existem riscos de interação entre ele e qualquer tipo de medicamento que você possa estar utilizando.

Efeitos colaterais
Imecap Redutor de Medidas pode causar efeitos colaterais como enjoos, vômitos, taquicardia, arritmia cardíaca e elevação da pressão arterial.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/imecap-redutor-de-medidas-funciona-mesmo/#3XgTOyOvc2dFyF1Q.99

Gel Redutor de Medidas Reduction Funciona e Onde

O GEL REDUTOR DE MEDIDAS REDUCTION FUNCIONA?
O Gel Redutor de Medidas Reduction Funciona e mais abaixo neste texto irei mostrar como fazer para alcançar os resultados esperados mais rapidamente.

Esta dúvida tem surgido frequente por pessoas que está tendo dificuldade em conseguir resultados usando os produtos da Reduction para perder medidas.

Gel Reduction Funciona

Sabemos a “luta” que é para tentar perder aquela gordura localizada que incomoda tanto, principalmente as mulheres. Mas hoje a melhor maneira de perder gordura localizadas com saúde é a base de crioterapia.

Além de ser mais econômico não requer muito tempo de tratamento pois, devido a correria do dia-a-dia nosso tempo tem sido muito curto e extressante.

Antes de mais nada pense comigo, quanto custa investir em academia, incluindo a condução? Quanto tempo se gasta ( ou perde) indo a academia?

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Não tem problema algum ir a academia inclusive, a crioterapia junto com atividade física aumenta o efeito do Redutor do Gel mas, se você é uma pessoa que está organizando o seu tempo e está precisando cuidar de sua saúde ao mesmo tempo fique conosco e veja a facilidade e a praticidade no SPA Crioterápico que irei lhe apresentar.

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3 principais erro ao usar o Gel Redutor de Medidas Reduction

1- USO DA CINTA TÉRMICA OU PAPEL FILME
Não se deve usar o papel filme e nem a cinta térmica para aquecer a região e tentar potencializar o efeito. Fazendo assim você corre o risco de provocar queimaduras graves na região e ainda não traz o resultado esperado.

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O uso do Papel Filme ou da Cinta térmica deve ser utilizado somente em uma sessão Lipoaspiração Manual.

2- MASSAGEM ENÉRGICA
Não pode usar o Gel para massagear a região. Quando você massageia você cancela a principal função do Gel de Medidas Reduction.

Apesar de que na embalagem está escrito ” Gel Massageador” não quer dizer que o produto seja para massagear. Você deve apenas espalhar o produto de modo firme, mas não pode massagear.

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3- FALTA DO USO DIÁRIO DO GEL REDUTOR
As pessoas querem perder medidas mas não tem disciplina. Esse produto deve ser usado pelo menos 3 vezes ao dia. É para ser usado como tratamento para obter real resultado esperado.

Uma cliente ficou super satisfeita quando mostrei a ela os erros básicos que ela estava cometendo ao fazer a aplicação do Gel Redutor de Medidas Reduction. Ela havia adquirido o produto com outra pessoa, porém, não teve um suporte adequado. Foi quando eu fiz um acompanhamento de 16 dias.

No segundo dia ela já havia perdido 3 cm. Ao longo dos 16 dias ela havia perdido 4 kg.

O QUE É E QUAL A FUNÇÃO DA CRIOTERAPIA?

A crioterapia é usada para tratamentos de lesões no nosso organismo.

Existe uma variedade de técnicas e procedimentos no qual se aplica baixas temperatura no local lesionado.

Sua função principal é fazer com que tenha uma remoção do calor corporal, abaixando, a temperatura dos tecidos.

Knight fala de várias técnicas específicas que utiliza o frio de forma líquida (água), sólida (gelo) e gasosa (gases) de forma terapêutica para remover o calor do corpo industrializada até alcançar a hipotermia, para favorecer a redução da taxa metabólica local, estimulando a diminuição das necessidades de oxigênio pela célula.

Da mesma maneira, essa técnica é usada para auxiliar na quebra de gorduras localizadas. O Gel Redutor é feito com Cânfora e Mentol que da uma sensação de frescor e calor ao mesmo tempo.

Jejum intermitente: 9 perguntas e respostas sobre a dieta

Há muitas dúvidas sobre os benefícios e riscos dessa prática que alterna jejum e alimentação equilibrada. Confira as orientações dos profissionais.
A dieta não é novidade, mas segundo dados de pesquisa do Google Trends, há pelo menos dois anos, vem aumentando (e muito!) a busca por informações sobre o jejum intermitente. Os relatos de quem fez e emagreceu são animadores, mas é preciso tomar alguns cuidados e se informar antes de se empolgar e sair por aí procurando a receita.

Afinal, o que é o jejum intermitente?

A diferença mais óbvia entre essa e outras dietas de emagrecimento é a frequência da alimentação. Com o jejum intermitente você precisa alternar uma alimentação equilibrada com um período de boca completamente fechada – aí não vale nem uma amêndoa, nada mesmo!

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Mas nem tudo é tão radical quanto parece. Uma das estratégias permite a alimentação por 8 horas seguidas e, depois, jejum de 16 horas. Só que esse período de restrição completa pode ser programado para o fim da tarde, pegando boa parte do período em que você estará dormindo.

Quais são os tipos de jejum mais praticados?

O método 16 por 8: são 16 horas de jejum e 8 horas de alimentação (mas com dieta balanceada, claro). Se você jantou às 18h, poderá se alimentar novamente às 10h.

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O método de jejum completo: não comer nada durante um dia inteirinho, 24 horas! A prática pode ser repetida até duas vezes na semana. Nos demais dias, a dieta deve ser equilibrada.

O método 5 por 2: durante dois dias da semana (não podem ser consecutivos), você pode comer no máximo 600 calorias por dia. Nos demais, alimentação normal, mas equilibrada.

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“Sim, mas somente água, chá e café sem açúcar! ”, orienta a nutricionista do HCor, Maria Fernanda Vischi D´Ottavio. E há ressalvas: abuse apenas de água, pois chá e café possuem cafeína que, em excesso, pode trazer problemas.

Durante quanto tempo posso fazer o jejum intermitente?

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“Desde que funcione bem para o seu organismo, pode se tornar uma prática constante. O importante é educar o organismo, seguindo a mesma programação”, afirma Maria Fernanda.

Quais são os benefícios?

O principal é a redução de peso. “Claro que isso traz como consequência a melhora na parte metabólica e uma coisa puxa a outra”, diz a nutricionista do HCor. Além disso, a endocrinologista Suzana Vieira reforça que, quando feito corretamente e com acompanhamento médico, o jejum intermitente pode prevenir algumas doenças. “A restrição calórica, seja do jejum ou de qualquer outra dieta, acompanhada da adequada ingestão de nutrientes pode levar a adaptações metabólicas, reduzindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2, hipertensão, doença cardiovascular e cânceres”, exemplifica.

Quais são os riscos e efeitos colaterais?

“A maior dificuldade é conseguir adequar essa dieta nutricionalmente. São muito curtos os espaços de refeições para conseguir fazer um balanceamento perfeito dos nutrientes”, avisa a nutricionista do HCor. A falta de nutrientes pode gerar queda de cabelo, desidratação, enfraquecimento de unhas, entre outros problemas. Além disso, atenção para não cair na compensação: “Ficar um longo período sem comer não significa que, em seguida, você possa comer mais do que precisa”.

E atenção: principalmente no início, você pode sentir fraqueza, dor de cabeça e tontura, mas são sintomas que vão passando conforme seu organismo for se acostumando com a dieta.

Quem faz o jejum pode fazer exercícios físicos?

“Teoricamente sim, já que o corpo tem reservas energéticas, mas eu não recomendo. No início o paciente pode ter muita fraqueza, passar mal e até desmaiar”, explica Maria Fernanda. A endocrinologista Suzana Vieira concorda e acrescenta que pode haver piora da performance durante os exercícios. “A decisão de se exercitar em jejum deve ser discutida com seu médico”, reforça.

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Quem não pode fazer de jeito nenhum?

Segundo Suzana, não devem fazer o jejum intermitente grávidas e mulheres que amamentam (pois é preciso passar muitos nutrientes para os bebês), diabéticos (nem pensem nisso! O jejum pode ocasionar picos de hipoglicemia), idosos, crianças, quem usa medicação controlada e quem tem algum tipo de transtorno alimentar.

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É obrigatório procurar orientação médica?

SIM, porque nem todo organismo responde de forma positiva. “Primeiramente é necessário ver como está a sua saúde e se essa dieta é adequada. Em alguns casos, é preciso suplementar com polivitamínicos”, afirma Maria Fernanda.

E Suzana finaliza: “Se o jejum for indicado, não deixe de fazer um acompanhamento com um profissional de nutrição para verificar se a quantidade de micronutrientes necessários está sendo alcançada”.

Chá para Perder Barriga – 10 Melhores, Como Fazer e Dicas para Emagrecer

Os chás podem ser usados como tratamentos naturais contra uma série de doenças, e alguns ingredientes, principalmente os termogênicos, podem servir também para combater a gordura.

O chá para perder barriga, quando aliado a uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios, pode ser muito benéfico no combate à gordura e na diminuição do inchaço corporal, já que normalmente os ingredientes usados também agem como diuréticos.

Quem procura um chá para emagrecer rápido deve se atentar às quantidades recomendadas daqueles ingredientes, já que, mesmo sendo natural, ele pode trazer alguns efeitos colaterais indesejados, principalmente em caso de gravidez, doença ou interação medicamentosa.

Fizemos uma lista com os 10 melhores tipos de chá para perder barriga, com recomendações de como fazer e dicas de consumo para emagrecer.

1. Chá verde
Especialistas afirmam que o chá verde é o melhor chá para perder barriga, pois tem propriedades que ajudam a eliminar a flacidez. Um dos compostos do chá verde, a catequina, é rica em antioxidantes poderosos que podem queimar a gordura ao mesmo tempo em que acelera o metabolismo.

Veja mais: Chá verde emagrece mesmo?
Se o consumo regular do chá for acompanhado de uma rotina de exercícios físicos, ele pode funcionar ainda melhor.

Ingredientes:

3 colheres de sopa de chá verde;
1 litro de água.
Como fazer:

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Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver, desligue. Acrescente o chá verde e tampe. Deixe em infusão por pelo menos dez minutos.

Para incrementar o chá verde, depois de pronto você pode batê-lo no liquidificador juntamente com 3 rodelas de abacaxi. Depois, coe e é só servir. O abacaxi é um ótimo diurético e vai ajudar a aliviar o inchaço.

Este chá pode ser tomado diariamente, até quatro xícaras por dia.

2. Chá branco
Este chá para emagrecer é tão poderoso que combate a gordura de quatro formas diferentes:

Bloqueia a formação de novas células de gordura;
Melhora o processo de lipólise, responsável por queimar a gordura armazenada;
Aumenta a liberação das células de gordura através da ação dos antioxidantes da catequina;
Acelera a transformação de gordura em energia através do fígado.
Veja mais: Chá branco emagrece? É melhor que o chá verde?

Ingredientes:

2 colheres de sopa de chá branco;
1 litro de água.
Como fazer:

Coloque a água no fogo e assim que começar a ferver, desligue. Acrescente o chá branco e deixe em infusão por pelo menos cinco minutos. Coe e sirva.

Tome no máximo duas xícaras do chá branco por dia.

3. Chá de mel com canela
Este chá para perder barriga possui muitas propriedades nutritivas, além de ser um remédio natural para acelerar o metabolismo e queimar gorduras. O segredo é substituir o açúcar com o mel natural, então isso pode ser feito para adoçar qualquer um dos chás para emagrecer.

Ingredientes:

1 colher de sopa de mel de abelha natural;
½ colher de sopa de canela em pó;
1 xícara de chá de água.
Como fazer:

Coloque a água para ferver e retire do fogo assim que começar a levantar fervura. Adicione o mel e a canela e misture até que se dissolva bem. Deixe o chá descansar por pelo menos cinco minutos antes de beber. Recomenda-se tomar diariamente no café da manhã e antes de dormir.

4. Chá de gengibre com canela
Os dois ingredientes deste chá para perder barriga são alimentos termogênicos capazes de acelerar o metabolismo aumentando a queima de gordura. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode ser eficaz contra o inchaço abdominal.

Veja mais: Chá de gengibre com canela – Como fazer, benefícios e dicas.
Ingredientes:

1 colher de sopa de gengibre ralado;
1 pau de canela;
½ litro de água.
Como fazer:

Ferva a água, acrescente a canela e deixe por cinco minutos. Retire do fogo e adicione o gengibre. Tampe o recipiente e deixe descansar por mais cinco minutos. Tome-o ainda quente.

Caso você queira dar ares de chai indiano para esta receita, basta adicionar alguns cravos e cardamomo junto com a canela.

Não tomar mais do que duas xícaras deste chá por dia. O ideal é tomar uma ao acordar e uma antes de dormir.

5. Chá de hibisco
O hibisco ficou muito famoso após ser associado à perda de peso em inúmeras pesquisas que apontam que os seus flavonoides e outros compostos podem combater o inchaço abdominal.

Veja mais: Hibisco – Para que serve, benefícios, como tomar e propriedades.
Além disso, o chá de hibisco tem poder diurético e combate a retenção de líquidos.

Ingredientes:

1 colher de sopa de hibisco;
1 xícara de chá de água.
Como fazer:

Coloque a água em fogo alto e assim que começar a ferver acrescente o hibisco. Tampe e deixe descansar por pelo menos cinco minutos. O chá de hibisco não deve ser tomado mais do que duas vezes por dia.

6. Chá de goji berry
O chá desta frutinha do sul asiático pode aumentar a queima de calorias em até 10%, segundo uma pesquisa publicada no Journal of the American College of Nutrition.

Veja mais: Benefícios da goji berry para a saúde e boa forma.
Tradicional na medicina chinesa por auxiliar no tratamento de diabetes, este chá também pode ter bons efeitos para quem quer emagrecer. Seus efeitos podem durar até quatro horas e é ideal para tomar antes do treino.

Ingredientes:

1 xícara de chá de goji berry desidratada;
1 litro de água.
Como fazer:

Leve a água ao fogo e assim que começar a ferver desligue. Acrescente a goji berry desidratada e tampe. Deixe descansar por dez minutos. Coe antes de servir.

Este chá é ideal para tomar antes do treino e, para obter ainda melhores resultados, faça uma mistura do chá de goji berry com chá verde.

7. Chá de sálvia com louro
A mistura de sálvia com louro é boa não apenas para combater a gordura na barriga, mas também para melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo, colaborando para um bom fluxo intestinal.

Ingredientes:

5 folhas de louro;
1 punhado de sálvia;
1 pau de canela;
1 litro de água.
Como fazer:

Leve a água ao fogo alto e quando começar a ferver, acrescente a sálvia, o louro e a canela. Deixe fervendo por quinze minutos e desligue. Coe e está pronto.

Este chá pode ser tomado diariamente, não mais do que duas xícaras por dia.

8. Chá de erva mate
O famoso chimarrão, ou tereré, é também uma boa opção de chá para perder barriga, já que possui propriedades termogênicas. Uma pesquisa recente descobriu que os participantes que tomavam uma cápsula de um grama da erva mate uma hora antes de se exercitar tiveram um aumento significativo no metabolismo mesmo quando não estavam praticando uma atividade física.

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Ingredientes:

2 colheres de sopa de erva mate;
1 litro de água.
Como fazer:

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Coloque um litro de água em fogo alto. Quando ela começar a ferver, adicione a erva mate, desligue o fogo e tampe, deixando descansar por pelo menos dez minutos. Coe e está pronto.

O chá de erva mate pode ser tomado diariamente, quente ou frio, e deve ser mantido na geladeira por no máximo um dia.

9. Chá de hortelã
O chá de hortelã, além de calmante, pode ter efeitos como inibidor de apetite. Uma pesquisa publicada no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que pessoas que cheiravam hortelã a cada duas horas conseguiram perder uma média de 2,5 kg por mês. Apesar de não possuir propriedades que queimam gordura, este chá pode ajudar a inibir a fome.

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Veja mais: Chá de hortelã emagrece mesmo?
Ingredientes:

1 pequeno maço de hortelã;
1 litro de água.
Como fazer:

Coloque a água para ferver e desligue assim que começar a borbulhar. Adicione as folhas de hortelã e tampe. Deixe em infusão por pelo menos dez minutos antes de tomar.

Este chá é ótimo para tomar à noite, pois além de enganar a fome, ele é um ótimo relaxante e vai te ajudar a ter mais qualidade ao dormir.

10. Chá de limão e alho
A combinação pode parecer estranha, mas o limão e o alho podem fazer muito no auxílio à perda de peso.

O limão é conhecido por queimar gordura ao mesmo tempo em que beneficia o sistema digestivo e reduz toxinas. Já o alho é usado para estimular a digestão, combater a flatulência e tratar os intestinos. Ele também tem poder desintoxicante e pode ajudar na perda de peso.

A mistura destes dois alimentos poderosos fazem deste um poderoso chá para perder barriga.

Ingredientes:

1 cabeça de alho pequena,
2 limões;
1 ½ de água.
Como fazer:

Coloque a água para ferver. Enquanto isso, descasque o alho e quando a água já estiver quente, acrescente na água.

Lave bem o limão e corte-o em quatro partes, sem descascar. Adicione na água quando ela começar a ferver.

Em fogo baixo, deixe a mistura fervendo por quinze minutos.

Coe e deixe esfriar por pelo menos cinco minutos. Este chá pode ser tomado diariamente, no máximo duas xícaras ao dia.

Dicas
Se a ideia é emagrecer, evite adoçar os chás e tome-os sem nenhuma outra adição. No começo vai ser difícil se acostumar com o gosto, mas com o tempo o seu paladar vai aceitar melhor. Caso ainda queira adoçar, não use o açúcar refinado, opte pelo mel.

Um tratamento com chá para perder barriga só vai funcionar se você manter uma alimentação rica em nutrientes e não levar uma vida sedentária.

Use ervas frescas ou secas para obter um melhor resultado. Chás em saquinho não são as melhores opções para fazer um tratamento como esse.

E mesmo que sejam naturais, os chás podem trazer efeitos colaterais indesejados. Por isso, caso sinta algum sintoma indesejado, interrompa o consumo do chá. Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou toma remédios, converse com o seu médico antes de iniciar um tratamento para emagrecer com chás.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/cha-para-perder-barriga-10-melhores-como-fazer-e-dicas-para-emagrecer/#GKKSO5Eg6A8tHptq.99

Conheça as 5 melhores dietas de acordo com especialistas

A instituição americana U.S. News & World Report, especializada em relatórios e rankings, acaba de divulgar a lista de dietas que prometem fazer sucesso em 2018. A seleção é composta pelos planos alimentares mais bem avaliados por um time de especialistas reconhecidos nos EUA.

Os profissionais criaram várias categorias, tais como: melhores dietas (classificação geral), dietas para perder peso, para se alimentar de forma mais saudável, dietas para controlar o diabetes, dietas para cuidar da saúde do coração e dietas com base em plantas.

Três hábitos alimentares que ajudam a viver mais
Dieta com método simples mudou o corpo de Fernanda Vasconcellos
Para criar o ranking, cada profissional avaliou cada uma das dietas, classificando-as dentro de alguns critérios, como facilidade de realizar, capacidade de gerar perda de peso em longo e curto prazo, integridade nutricional, segurança, entre outros.

Conheça abaixo quais foram as dietas que receberam as maiores notas dos especialistas:

Melhor dieta – Classificação geral

Dieta DASH e Dieta Mediterrânea (empatadas no primeiro lugar)

Essa dieta não limita apenas a ingestão de sódio, mas também de gordura saturada e colesterol, além de incentivar o consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes, aves, leite e derivados com baixo teor de gordura, e alimentos fontes de gordura monoinsaturada.

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Já a dieta mediterrânea é baseada em um cardápio rico em frutas, hortaliças, cereais, leguminosas, oleaginosas, peixes, leite e derivados, vinho, azeite de oliva e temperos naturais. Além disso, a dieta mediterrânea é caracterizada por um baixo consumo de carnes vermelhas, gorduras de origem animal, produtos industrializados e doces, alimentos ricos em gordura e açúcar.

Melhor dieta para perda de peso

Vigilantes do Peso

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Essa dieta -bastante utilizada no Brasil – atribui a cada alimento um valor de pontos, com base em suas quantidades de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, calorias e outros. Cada pessoa tem um número de pontos que pode consumir por dia, conforme sua meta de emagrecimento.

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Melhor dieta para perder peso rápido

Dieta HMR

O HMR é um programa de emagrecimento por assinatura, que ainda não é comercializado no Brasil. Nele, o assinante recebe refeições prontas, shakes e barrinhas de cereais, todos com baixas calorias, de acordo com o objetivo da perda de peso. Em paralelo ao programa, é necessário realizar atividades físicas, mas de baixa intensidade e volume, como de 10 a 20 minutos de caminhada por dia.

9 Dicas Especiais Para Dietas de Perda de Peso

9 Dicas Especiais Para Dietas de Perda de Peso

Algumas coisas que influenciam sua perda de peso podem não estar diretamente ligadas ao que você come ou a sua rotina de exercícios. Assim sendo, essas 9 dicas poderão te ajudar em suas dietas de perda de peso.

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1. Levante
Pesquisadores da Austrália descobriram que dentre os mais de 2000 sujeitos que faziam exercícios pesados por pelo menos 2 horas e meia por semana, aqueles que assistiam mais de 40 minutos de televisão por dia tinham uma maior circunferência na cintura do que aqueles que assistiam menos de 40 minutos. Cientistas teorizam que permanecer sentado por longos períodos de tempo compromete a habilidade do corpo de queimar gordura, tal efeito foi mostrado por pesquisadores da Universidade de Missouri-Columbia em animais e humanos. Evite esse problema levantando e se alongando a cada 20 minutos quando estiver sentado no trabalho ou em casa.

2. Tire uma foto
Uma imagem pode valer mil calorias. Pesquisadores da Universidade de Winconsin-Madison descobriram que sujeitos que fotografaram o que comeram durante a semana passaram a escolher melhor a comida. Eles relataram que as imagens possibilitaram uma avaliação muito mais crítica da sua alimentação, o que ajudou nas dietas de perda de peso. Não foi o caso para sujeitos que apenas anotaram o que comeram. Tente manter um álbum de fotos do que você comeu e também anote sua ingestão de macronutrientes.

3. Faça Porções
Um estudo da Universidade de Cornell (Ithaca, Nova York) demonstrou que quando se oferecia um grande recipiente (mais ou menos 22 copos) de pipoca fresca a clientes de um cinema durante um filme, eles comiam 45% a mais do que aqueles aos quais foi oferecido um recipiente médio (em média 11 copos). O mais estranho foi que mesmo os sujeitos que receberam um recipiente grande de pipoca murcha ainda comeram 35% a mais do que aqueles que receberam um recipiente médio, mesmo os que reclamaram depois que a pipoca tinha um gosto ruim.

Você pode usar essa pesquisa de duas maneiras: Faça grandes porções de proteínas magras e porções pequenas de acompanhamentos como arroz e batata.

4. Ria Bastante
Cientistas Japoneses descobriram que quando os sujeitos comiam uma refeição de 500 calorias enquanto assistiam um programa de comédia de 40 minutos, seus níveis de glicose no sangue eram muito mais baixos do que daqueles que comeram a mesma refeição assistindo uma palestra entediante. Os pesquisadores sugerem que o riso pode ter alterado a bioquímica do cérebro do sujeito, de tal maneira que a glicose entrou no sangue mais vagarosamente ou foi absorvida pelos músculos mais rapidamente. Tente fazer suas refeições enquanto assiste algo engraçado na TV, pois manter baixos níveis de glicose e insulina no sangue ajuda na perda de peso.

5. Durma Bem
Um estudo do Jornal Americano de Epidemiologia demonstrou que: sujeitos que dormiam por 5 horas ou menos por noite tinham um terço a mais de chance de ganhar 13 quilos ou mais, durante os 16 anos do estudo, do que aqueles que dormiam sete horas ou mais por noite. Isso pode ser devido a um desequilíbrio entre os hormônios leptina e grelina. Enquanto a leptina diminui a fome e aumenta a taxa metabólica, a grelina aumenta a fome. Um estudo da Universidade de Chicago descobriu que homens que foram privados de sono por dois dias tiveram um aumento nos níveis de grelina e uma queda nos níveis de leptina, junto com o esperado aumento de fome. Outro estudo, da Universidade de Stanford, demonstrou que sujeitos que dormiam menos tinham níveis mais baixos de leptina e níveis mais altos de grelina, assim como uma taxa mais alta de gordura corporal do que aqueles que dormiam 8 horas por noite.

Tente dormir de 7 a 9 horas por noite, não apenas para se recuperar do dia, mas também para melhorar sua saúde e otimizar suas dietas de perda de peso.

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6. Masque Chicletes
Um estudo feito na Universidade de Glasgow Caledoniam (Escócia) descobriu que sujeitos que mascavam chicletes entre as refeições comiam uma quantidade menor de comida na segunda refeição do que aqueles que não mascavam chiclete. Os pesquisadores concluíram que mascar chiclete pode aumentar a saciedade e, desta maneira, diminuir a ingestão de comida.

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7. Vá a pé
Lembre-se, qualquer atividade que você faz queima calorias, e queimar mais calorias do que você consome é o aspecto mais crítico de emagrecer. Então, considere o quão longe são alguns dos destinos do seu dia a dia como: trabalho, academia, o supermercado e a casa de amigos. Dependendo da distância e do seu tempo, caminhar ou ir de bicicleta pode ajudar ainda mais suas dietas de perda de peso e gordura.

8. Sinta a Vibração
Em um estudo da Universidade de Stony Brook (Nova York), ratos colocados em uma plataforma vibratória por 15 minutos por dia após 15 semanas tinham menos gordura corporal do que ratos não expostos a vibração. Pesquisas com humanos demonstraram resultados similares, demonstrando o aumento da perda de peso através da vibração. Se a sua academia tem uma máquina vibratória, também conhecida como Power Plate, peça a seu treinador para incluí-la no seu treino e tente usá-la por alguns minutos por semana.

9. Seja um Gamer
O popular jogo de vídeo game Dance Dance Revolution pode ser uma ótima maneira de praticar exercícios, de acordo com os pesquisadores da Universidade de Wisconsin, La Crosse. Eles demonstraram em um estudo que sujeitos adultos queimavam até 10 calorias por minutos jogando este jogo, o que equivale a uma boa corrida.

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Como emagrecer bem

Como emagrecer bem

Estes alimentos são designados naturais, não prejudicam a saúde e são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Para além de não lesarem o nosso corpo, ainda são benéficos, favorecendo o aumento o metabolismo e consequentemente o processo de emagrecimento, já que o organismo trabalha em função da manutenção da temperatura e o seu consumo favorece a utilização da gordura acumulada, como fonte de energia para este processo.

Quanto mais difícil for a digestão de um alimento, maior será o seu poder termogênico, com aumento da temperatura corporal, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura, o que se traduz em benefícios no emagrecimento e tratamento da obesidade.

Todos os alimentos que consumimos gastam energia no seu processo de digestão, no entanto, se consumirmos alimentos termogênicos, o nosso metabolismo vai ficar ainda mais acelerado.

Entre esses alimentos, temos:
Óleo de Coco
Pode parecer contraditório, mas o óleo de coco é um tipo de gordura, que aumenta o metabolismo e que pode ajudar na perda de peso naturalmente.

Fisiologicamente, o óleo de coco contem ácidos gordos de cadeia média e não de cadeia longa, como a maioria dos óleos frequentemente utilizados, logo o corpo utiliza o óleo de coco para fornecer energia e não acumular em gordura no organismo.

Existem mesmo estudos que comprovam a correlação da utilização de óleo de coco e a redução da gordura abdominal.

No entanto, ao contrário da utilização que muitas pessoas lhe dão, para que o óleo de coco consiga conservar as suas propriedades antioxidantes, não deve ser sujeito a altas temperaturas.

Para além disso, deve fazer parte integrante de um programa estruturado de hábitos alimentares saudáveis e de prática regular de atividade física, já que o consumo de óleo de coco de forma isolada, sem mudança de comportamentos não vai ter qualquer benefício ou influência na perda de peso.

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A sua capacidade de estimular o metabolismo, torna o óleo de coco num superalimento, com um efeito bastante positivo na perda de peso.

A sua estrutura química confere-lhe propriedades termogênicas, antioxidantes, anti-inflamatórias e melhora os níveis de colesterol, para além de proporcionar um aumento da sensação de saciedade.

A quantidade diária ideal é consumir uma colher de sopa de óleo de coco, porque mais que isso, torna-se prejudicial.

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Gengibre
O Gengibre é considerado um alimento termogênico, um dos mais potentes e eficazes, pelo seu teor de óleos essenciais que produzem calor e ativam a circulação, potencializando a queima de calorias e a digestão das gorduras no intestino, com aumento do metabolismo e possibilidade de aumentar o gasto calórico em mais de 10%.

O ideal é consumir o equivalente ao tamanho de uma noz, num chá ou num sumo.

Chá verde
O chá verde, pelo seu poder antioxidante provoca uma eliminação dos líquidos do corpo e evita a retenção dos mesmos.

Para além disso, acelera o metabolismo e promove a perda de peso, conferindo-lhe propriedades termogénicas, ou seja, favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estímulo metabólico.

O ideal será consumir dois a três copos por dia.

Canela
A canela é uma especiaria que possui vários benefícios, de entre os quais, a prevenção e o combate à Diabetes, através do controlo dos níveis de açúcar no sangue e do aumento da sensibilidade à insulina.

Isto deve-se ao facto de possuir polifenóis que podem melhorar a ação da insulina nas células, contribuindo para regularizar os níveis de açúcar no sangue.

Devido às suas propriedades termogênicas, a canela contribui para o emagrecimento, já que para além de aumentar o metabolismo basal, tem um alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento, pela sua influência nas enzimas digestivas.

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A Canela impede o armazenamento de gordura no corpo, com forte ação antioxidante e anti-inflamatória, devido ao seu elevado conteúdo de compostos fenólicos.

Abacate
O abacate é considerado um dos melhores termogênicos naturais, sendo uma importante fonte de gorduras saudáveis que mantém o equilíbrio no organismo e auxilia a perda de gordura corporal.

As suas gorduras monoinsaturadas são responsáveis pela redução do colesterol e triglicerídeos e contribuem para prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares.

O Abacate também contém lípase, que controla a queima de gordura durante a digestão evitando o armazenamento de gordura e acelera a decomposição da gordura no organismo.

Também podemos encontrar no abacate, o cálcio, o potássio, a vitamina C, o fósforo, o magnésio, o ferro, o zinco e algumas vitaminas como a vitamina E e vitamina A.

O abacate pode ser consumido em qualquer altura do dia, no entanto o seu potencial é maior quando consumido de manhã ou antes de dormir.

Importa esclarecer que o consumo destes alimentos pode acelerar o processo de emagrecimento ou perda de gordura, a par de uma dieta equilibrada e estruturada, não de forma isolada.

Remédio para emagrecer: vale a pena?

Remédio para emagrecer: vale a pena?

Aderir a medicamentos para perda de peso deve ser uma alternativa apenas quando for apresentada por um médico

A maioria das pessoas já sabe que, para emagrecer de forma saudável, o melhor caminho é unir uma alimentação balanceada à prática de atividades físicas. Mas, não há como negar: muita gente gostaria de poder contar com a ajuda de uma “fórmula mágica”, que fizesse com que a perda de peso ocorresse de forma mais rápida e sem grandes sofrimentos!

E é, geralmente, pensando nisso que algumas pessoas acabam recorrendo aos remédios para emagrecer. Mas será que, de fato, eles proporcionam um emagrecimento seguro? Quais são os riscos de contar com a ajuda desse tipo de medicamento? Enfim, será que vale a pena apostar neles?

Abaixo você confere as principais informações sobre os remédios para emagrecer e a opinião de um endocrinologista sobre o assunto.

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Quais são os medicamentos que propiciam o emagrecimento?
Ao falar sobre remédios para emagrecer, a sibutramina é, provavelmente, o primeiro nome que vem à mente das pessoas. Durante um período, sua venda ficou proibida, mas, agora ela pode, novamente, ser comprada em farmácias, desde que com prescrição médica.

Fernando Moreno Sebastianes, médico endocrinologista e metabologista, com PhD pela USP-São Paulo, explica que, além da sibutramina, existe apenas o orlistat (mais conhecido como Xenical) aprovado para perda de peso no Brasil.

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O endocrinologista destaca que algumas medicações, muito utilizadas no passado, como femproporex, anfepramona e mazindol, foram suspensas do mercado há alguns anos e não são mais vendidas no Brasil.

Ainda de acordo Sebastianes, há também muitos fitoterápicos que prometem ajudar na perda de peso, embora, na grande maioria das vezes, não tenham sido submetidos a estudos adequados para confirmar suposto benefício.

“Em outros países, existem mais duas opções para tratamento da obesidade: a lorcaserina e também uma associação em um mesmo comprimido de topiramato e fentermina. Porém, esses medicamentos ainda não são liberados para venda no Brasil”, acrescenta Fernando Sebastianes.

Como agem os remédios para emagrecer?
Fernando Sebastianes explica que a sibutramina é um medicamento com ação no sistema nervoso central, agindo principalmente no controle da saciedade. “A maioria dos medicamentos age dessa forma, embora em pontos diferentes das complexas vias que regulam a fome e a saciedade”, diz.

O endocrinologista acrescenta que a maioria dos medicamentos tem efeito mínimo de “acelerar o metabolismo”, não sendo esse o mecanismo principal pelo qual atuam.

“O orlistat tem um modo de ação um pouco diferente, onde cerca de 30% das gorduras ingeridas são eliminadas nas fezes. Esse medicamento não aumenta a saciedade (‘não reduz o apetite’)”, explica o profissional.

Medicamentos que têm o emagrecimento como efeito colateral

FOTO: THINKSTOCK

Vale destacar que existem medicamentos que podem ter como efeito colateral o emagrecimento. “Porém, eles não são aprovados exclusivamente para perda de peso, mas, sim, para tratamento de outras condições”, diz Sebastianes, que cita alguns exemplos:

Quem sofre de enxaqueca com crises frequentes e tem excesso de peso pode se beneficiar do tratamento com topiramato, uma vez que ele ajuda na prevenção das crises de enxaqueca e pode auxiliar na perda de peso.
Quem é muito ansioso ou depressivo e tem excesso de peso pode se beneficiar, por exemplo, da bupropiona.
Quem tem diabetes mellitus e dificuldades para emagrecer pode se beneficiar da metformina, liraglutida, ou mesmo de um novo medicamento chamado dapaglifozina.
O endocrinologista ressalta que uma eventual prescrição de qualquer uma dessas drogas para tratamento apenas de obesidade caracteriza o uso off-label da medicação (prática da prescrição de medicamentos registrados para uma indicação não incluída na bula do produto), permitido pelo CFM, mas que deve ser bem explicado ao paciente pelo médico.

“Essas são apenas algumas opções que dispomos. Mas vale destacar que é fundamental sempre consultar um médico endocrinologista antes de iniciar o uso de qualquer medicação com finalidade de perda de peso”, acrescenta Sebastianes.

Efeitos colaterais dos remédios para emagrecer
De acordo com Sebastianes, a maioria dos medicamentos é relativamente segura desde que prescrita após uma boa avaliação médica. “Porém, como qualquer medicamento, efeitos colaterais podem ocorrer”, diz. Ele cita alguns exemplos abaixo:

Cefaleia
Alteração do hábito intestinal (constipação ou diarreia)
Palpitações
Aumento da pressão arterial
Insônia
Boca seca
Irritabilidade
Alteração de humor
Depressão
Ansiedade
Formigamentos
Manchas na pele
Alteração de memória
O endocrinologista acrescenta que, em raríssimos casos, até convulsões são efeitos colaterais possíveis de ocorrer com um ou mais desses medicamentos. “Por isso, é importante a avaliação médica antes de usá-los”, destaca.

Como é possível comprar os remédios para emagrecer

FOTO: THINKSTOCK

A maioria dos remédios para emagrecer tem sua venda controlada, ou seja, eles só são vendidos com receitas médicas. É o caso da sibutramina e o do orlistat.

Já os fitoterápicos não requerem receita médica. “Porém, sabemos que eles também podem gerar efeitos colaterais. Por exemplo, quem tem arritmias deve evitar chá verde, uma vez que o mesmo pode agravar o quadro. Por isso, não incentivo o uso de nenhum desses medicamentos sem antes consultar um médico”, destaca o endocrinologista Sebastianes.

Em quais casos os remédios para emagrecer são indicados?
Fernando Sebastianes explica, de forma geral, em quais casos os medicamentos para emagrecer são indicados.

Obesidade: esta é uma doença, assim como o diabetes mellitus, cujo tratamento é baseado na elaboração de um plano alimentar, atividade física e, em alguns casos, medicamentos e até mesmo a cirurgia bariátrica.

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IMC (índice de massa corpórea) > 30 kg/m2: o endocriologista explica que, habitualmente, os medicamentos são indicados em casos de pacientes com IMC (índice de massa corpórea) > 30 kg/m2, com dificuldade de perda de peso, apenas com melhora na alimentação e exercício físico.

Doenças associadas à obesidade: a presença de doenças associadas à obesidade (diabetes, hipertensão, apneia do sono etc.) pode fazer com que o tratamento medicamentoso seja indicado em pacientes com IMC até menor do que 30.

Enfim, vale a pena aderir aos remédios para emagrecer?
Muitas pessoas comentam que têm dificuldades para emagrecer, por isso, querem logo aderir aos remédios que prometem uma perda de peso mais rápida. Mas será que este é mesmo o caminho?

Ao menos que a pessoa se enquadre em um dos casos citados acima (seja obesa, esteja com IMC superior a 30kg/m2, sofra com alguma doença associada à obesidade), a recomendação, geralmente, é seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas para emagrecer. Isso é, sem contar com a ajuda de medicamentos, mas, sim, com a orientação de um nutricionista e, de preferência, de um educador físico.

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Muitas vezes, o desejo de emagrecer se deve apenas a uma questão estética. Ou seja, a pessoa quer perder alguns (poucos) quilos porque não está se sentindo bem com o seu corpo. Porém, nesses casos, dificilmente os medicamentos são recomendados. O melhor caminho, sem dúvidas, é procurar um nutricionista e passar a seguir hábitos de vida saudáveis.

Vale ressaltar ainda que nem sempre os remédios para emagrecer oferecem resultados duradouros, principalmente quando a pessoa não entende que – paralelamente ao uso do medicamento – precisa mudar seus hábitos alimentares para alcançar bons resultados.

Não são poucos os relatos de pessoas que tomaram determinado remédio com essa finalidade por certo tempo e, logo depois, recuperaram o peso ou até ganharam mais quilos do que haviam perdido durante o regime.

Por isso, vale ressaltar, uma pessoa nunca deve aderir a um medicamento para emagrecer sem consultar um médico antes. Esta deve ser uma alternativa apenas quando for apresentada por um profissional.

“Meu conselho às pessoas que têm dificuldades para emagrecer, e pensam em aderir aos remédios, é que procurem um médico endocrinologista que poderá avaliar melhor caso a caso”, orienta Sebastianes.

O endocrinologista acrescenta que atualmente existem, inclusive, meios mais precisos de se analisar quanto de peso uma determinada pessoa precisa emagrecer. “Através, por exemplo, do exame de bioimpedância é possível aferir a quantidade de gordura, água e musculatura corporal. Atingir um bom peso significa atingir uma boa composição corporal, com níveis adequados de gordura e de músculo. Dessa forma, é possível realizar um tratamento mais personalizado para a necessidade de cada paciente e, conforme a história médica atual, medicamentos podem ou não ser indicados”, finaliza Fernando Sebastianes.

Dieta da Sopa para Emagrecer 7kg em 1 semana

Dieta da Sopa para Emagrecer 7kg em 1 semana

Não há nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo e conseguir eliminar as tão temidas gorduras localizadas, e para isso é necessário adotar uma alimentação saudável a base de uma dieta equilibrada, pois através desse método se consegue o resultado de um corpo enxuto e livre dos males. Existem diversos tipos e cardápios de dietas, e esses se aplicam a diversos resultados também, e para emagrecer de forma rápida e super eficaz foi criada a dieta da sopa.

A sopa é um alimento super leve e que pode causar saciedade deixando o seu corpo enxuto e sem a presença de várias medidas. A dieta da sopa promete proporcionar o efeito que você sempre desejou para o seu corpo, acabar com o inchaço, emagrecer e endurecer as áreas que devem permanecer assim. O grande intuito dessa dieta é proporcionar medidas mais enxutas para a silhueta. Além disso, o cardápio seguido se baseia em uma refeição diferente todos os dias, tendo um cardápio de 6 dias e proporciona perca de 7 quilos por mês.

Veja o Guia Da Dieta da Sopa

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Ao iniciar uma dieta é comum banir alguns alimentos do cardápio e também incluir outros, que podem acelerar e ajudar no processo de emagrecimento. Um exemplo disso é a inserção de sopas nas refeições, porém, para que o prato realmente ajude a eliminar as gordurinhas extras é necessário que ele tenha alguns ingredientes específicos. Caso contrário, pode ser que você não atinja o objetivo traçado.

DIETA DA SOPA PARA EMAGRECER
A dieta da sopa é uma dieta desenvolvida por alunos da USP especialmente para o hospital do coração. As dietas através de sopas e caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal.

Sendo essa uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer, já que esse é um dos principais motivos pelo qual a dieta da sopa foi desenvolvida.

A dieta é baseada numa alimentação rica em benefícios que não contém gorduras, e além de tudo tem a capacidade para controlar os hormônios femininos e fazer com que o corpo não tenha retenção de líquidos, devido ao cardápio rico em líquido. É essencial também para manter os seios, pernas e bumbum bem firmes e durinhos.

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DIETA DA SOPA DO HOSPITAL DO CORAÇÃO

Dieta da sopa faz bem?

A dieta da sopa do Incor (Instituto do coração) foi criada especialmente para pacientes com problemas cardíacos e necessitam perder peso rapidamente para processos cirúrgicos.

Graças a sua fama e efetividade na hora de perder peso em grande velocidade, a dieta da sopa tornou-se uma opção de regime para muitas pessoas.

Porém, isso pode ser um grave engano, uma vez que não há uma mudança de hábitos alimentares. O ideal é mudar sua alimentação, compondo seu cardápio com alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam no emagrecimento a longo prazo.

NÃO ESQUEÇA DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Simplesmente, comer pouco não emagrece quando seu objetivo é a longo prazo, uma vez que é necessário mudar sua alimentação para manter o peso, após fazer a dieta, para fugir do efeito sanfona, o famoso emagrece e engorda.

A DIETA DA SOPA FOI DESENVOLVIDA PELA USP
A dieta da sopa utilizada pelo hospital do coração foi desenvolvida por pesquisadores da USP, que elaboraram uma combinação perfeita de alimentos e nutrientes necessários para uma redução de peso rápida, algo como emagrecer 7 quilos em 7 dias ou algo bem parecido com isso.

Os componentes da dieta permitem manter o corpo saudável no pequeno espaço de tempo em que é realizada a dieta, mas acaba impedindo a mesma de ser realizada por um período muito longo.

Por isso os pesquisadores da USP que desenvolveram a dieta falam que ela deve ser realizada por uma semana, e então deve ser feita uma pausa de alguns dias, para recomeçar o processo da dieta da sopa.

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PRÓS E CONTRAS DA DIETA DA SOPA

Veja os Prós e Contras da Dieta da Sopa e como ela pode te ajudar a emagrecer

VANTAGENS
Entre as características positivas da dieta da sopa estão o alto consumo de legumes e verduras, alimentos estes que são ricos em vitaminas e minerais, ótimas fontes que ajudam no bom funcionamento do organismo.

A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que são vitais e normalmente não são consumidos pelas pessoas.

DESVANTAGENS
Já o lado negativo da dieta da sopa fica por conta da ingestão de calorias que é bem baixa e não suporta as necessidades energéticas do nosso dia-a-dia. Seguir essa dieta por mais tempo do que o recomendado resulta em sérias consequências para seus adeptos, como fraquezas, cansaço e tonturas.

Tais sintomas estão ligados diretamente a baixa ingestão de carboidratos que é um dos pontos que dá mais resultado a dieta da sopa.

CONHEÇA A DIETA DE 21 DIAS E COMO ELA PODE TE AJUDAR A EMAGRECER

COMO FUNCIONA A DIETA DA SOPA
Para fazer a dieta é bem simples e qualquer pessoa pode preparar a sopa de acordo com a receita que está logo a seguir, assim como o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias em que você vai fazer a dieta da sopa.

Se a dieta for feita corretamente, você deverá perder em torno de 7 quilos em uma semana, quer melhor resultado que isso, vai ter gente morrendo de inveja do resultado.

RECEITA DA SOPA
1 berinjela
2 nabos
2 cenouras
1 xíc. (chá) de vagem picada
3 pimentões coloridos
1 caixinha de molho de tomate
1 envelope de sopa de cebola
cheiro verde e salsão
1 col. (chá) de pimenta branca
1 tablete de caldo light de galinha ou carne
½ repolho roxo
MODO DE PREPARO
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

Cardápio e Como Seguir a Dieta da Sopa

Conheça o cardápio da Dieta da Sopa para Emagrecer 7kg em 1 semana

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

DICAS PARA REALIZAR A DIETA DA SOPA
NÃO INGERIR
Pão, Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas) e Fritura

PARA DRIBLAR A FOME
Basta consumir, meia hora à uma hora antes das refeições, 1 pote de gelatina de ágar-ágar . A gelatina é vendida em lojas de produtos naturais e é bem fácil de se preparar, basta seguir as instruções da embalagem.

Suplemento Woman Sek Emagrece? – Como Funciona, Onde Comprar e Benefícios

Suplemento Woman Sek Emagrece? – Como Funciona, Onde Comprar e Benefícios

A dúvida que muitos estão se fazendo, o Woman Sek funciona emagrece mesmo? Descubra a resposta lendo em nosso blog para saber como funciona, onde pode ser adquirido por preço acessível e que benefícios são obtidos.

O foco dos famosos em nossos dias é ter o corpo perfeito e utilizam diferentes métodos para se conseguir isso, influenciando os fãs que os admiram e acabam tendo o desejo de fazer o mesmo. Na grande maioria inclui a prática de exercícios na academia de modo semanal ou na própria residência com tutoriais que podem ser vistos na internet ou prática de dietas que cortam por completo vários alimentos.

Há o uso de alguns suplementos para criar mais músculos que é a meta da alta porcentagem do público masculino ou inibir a fome. As mulheres procuram clinicas de estética para acabar por completo com as terríveis celulite que também são chamadas de casca de laranja devido os furinhos e as estrias. Vamos trazer uma novidade hoje que é o suplemento Woman Sek e vamos responder a pergunta, emagrece mesmo?

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Como Funciona o Suplemento Woman Sek
É um suplemento natural tendo na sua fórmula a base do café verde e pimenta vermelha que são considerados como termogênicos, porém, algumas pessoas possui irritabilidade no estomago referente a estes componentes ou que já tenham úlcera ou gastrite, podendo ser assim contra-indicado para estes. Gestantes e crianças são outras categorias que não podem ser ingeridos e os que são alérgicos, mesmo que seja algo natural.

Por dia serão duas cápsulas no consumo, em especial antes das refeições, como o café da manhã e almoço. Os resultados e testes realizados por várias pessoas e até profissionais da área da saúde, tem comprovado que emagrece sim e traz resultados incríveis que vamos falar a frente. Não é um medicamento, por isso não causa alteração no humor ou afeta o uso de outros devido certos ingredientes.

Onde Comprar o Suplemento Woman Sek
Ainda não são vendidos em lojas físicas como ocorre com outros tipos de suplementos e não há previsão de quando cheguem as mesmas. A compra é totalmente online no site oficial
Os que optarem por um frasco sai no valor de R$ 191,96 ou 12x de R$ 15,96 que se torna melhor do que pagar a vista. As duas formas de pagamento aceitas são cartão de crédito que passa todas as bandeiras e boleto bancário que muito provavelmente não é dividido e sim o total.

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Benefícios do Suplemento Woman Sek
Os benefícios são inúmeros que abrange todos os aspectos do corpo, se iniciando pelo aceleramento do metabolismo que é o processo responsável pela queima de gorduras, controlando a obesidade para quem sofre disso. Elimina a gordura localizada que por sua vez combate a celulite que incomoda e muito ao usar uma roupa mais curta e retarda o envelhecimento da pele.

Além destes, regula o intestino não tendo mais inchaço que pode até gerar dores ao fazer uma refeição. A flacidez é causado pela eliminação de peso e por não ter o hábito de praticar atividades físicas, então ela some. A disposição para o seu dia a dia aumenta consideravelmente e auto-estima fique elevada que é importante para os relacionamentos com outros e diversos mais que notará.

Já fez uso de algum suplemento para emagrecer? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Como Eu Consegui Emagrecer com o Womax? – [Depoimento Real]

Como Eu Consegui Emagrecer com o Womax? – [Depoimento Real]

Para você que chegou aqui, com certeza deseja saber se o vale mesmo a pena comprar o Womax, né isso?
Então, não precisa mais ficar procurando informações aleatoriamente em vários sites na internet.

Aqui vai ser seu ‘manual definitivo’. Neste artigo eu vou falar tudo o que você precisa saber antes de confirmar seu pedido.

Eu usei o produto. Mas antes de comprar o Womax eu pesquisei muito, então, eu aprendi bastante e vou compartilhar tudo com você.

Logo que peço que fica bem atento(a) e que me acompanhe até o final, pois o artigo é bem linear, então, leia cada tópico em sequência para entender tudo corretamente.

O que você lerá neste review ?

1 Womax
2 Por que usar?
3 Quais as Vantagens de Usar?
4 Womax: Provoca Reação Colateral?
5 Womax: Meus Resultados com o Produto
6 Reclame Aqui: O que é falado
7 Prazo de Entrega
8 Por Quanto Tempo Devo Usar?
9 Desconto Promocional – Comprar Womax
10 Concluindo…

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Womax
O Womax é um produto muito diferente de outros do mercado, ele possui várias características bem positivas, entre elas, uma chama bastante atenção: as múltiplas funções.

Isso quer dizer que o produto trata excesso de peso e vários outros problemas que estão intimamente ligados.

Antes as pessoas tinham que usar várias coisas para resolver vários problemas.

Agora apenas com o este produto você resolve facilmente vários incômodos de uma vez só.

Produzido com ingredientes totalmente naturais, esse produto tem a vantagem de não causar nenhum efeito colateral e isso é outro grande diferencial para se levar em conta.

Eu já tinha usado alguns outros produtos e os resultados foram horríveis.

Por que usar?
Agora você já sabe um pouco mais como Womax funciona, agora eu vou explicar melhor quais são as principais vantagens do produto.

Enfim, esse produto possui inúmeros benefícios que vão te ajudar a eliminar gordura ao mesmo tempo que resolve vários outros problemas relacionados.

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Confira as principais qualidades do produto:

Absorção/Eliminação de gordura;
Redução do Apetite;
Controla o Colesterol;
Regula o Funcionamento do Estômago;
Além de Vários outros Benefícios…
Acho que esse é o futuro dos produtos/serviços. Uma coisa só que soluciona vários problemas simultaneamente.

Esse produto veio para mudar completamente o jeito como se era tratado o excesso de peso.

Quais as Vantagens de Usar?
Realmente vale muito a pena usar. Ele proporciona ótimos resultados, tanto para homens quantos para mulheres.

Não é por acaso que desde o surgimento do Womax as vendas de outros produtos, principalmente remédios convencionais, começara a cair.

A grande indústria farmacêutica está tendo prejuízo, mas as pessoas finalmente estão conseguindo emagrecer com saúde e qualidade de vida.

Confira alguns depoimentos abaixo que deixam isso ainda mais evidente:

Womax: Provoca Reação Colateral?
Toda a fórmula do produto é natural, logo, ele não causa nenhum efeito negativo no corpo.

Eu mesmo usei por um bom tempo e não tive nenhum efeito colateral.

Não precisa se preocupar quanto a isso, ok?

E no próximo tópico vou falar justamente do meu resultado pessoal.

Vamos lá…

Womax: Meus Resultados com o Produto
Eu tinha usado vários outros produtos antes para perder peso. Mas tudo dava em nada.

É muito frustrante você tentar emagrecer e não conseguir de maneira alguma.

Porém, acabei conhecendo esse produto. De início não dei muita fé nele.

Afinal, eu já vinha de um histórico gigante de fracasso com vários produtos.

Mas depois de ver os relatos de quem já tinha usado era inevitável não se impressionar.

Foi assim que conheci e acabei por comprar.

Quando o produto me foi entregue em 3 dias fiquei bem surpreso com a velocidade. O tempo de entrega por variar de onde você mora, ok?

Então, comecei a usar o produto…

O mais legal é que você vai conseguir ver seu corpo mudando semana após semana.

Foi uma ótima fase da minha vida.

Depois de umas 9 semanas usando produto, consegui perder cerca de 13 KG.

Você tem noção do quanto isso fez diferença em corpo? Eu mudei completamente, nenhuma roupa antiga presta mais, só para você ter uma noção.

Hoje eu sou completamente outra pessoa.

Para você que já sabe que o Womax funciona, vou deixar um desconto abaixo:

Womax– DESCONTO EXCLUSIVO

É só clicar para ir ao site oficial do produto, mas com o desconto ativado.

Reclame Aqui: O que é falado
Se ainda tem dúvidas a respeito do produto, tem outra coisa bem interessante.

Não há reclamação nenhuma do Womax no Reclame Aqui.

Fiquei basta impressionado na época, afinal, um produto tão famoso assim deveria ter reclamação pelo menos de problema de entrega, mas nem isso tem.

Realmente é algo que veio para mudar a cara do mercado.

Prazo de Entrega
O tempo de entrega por variar entre 3 e 10 dias úteis. Isso vai depender muito de onde você mora.

Mas de maneira geral o produto chega bem rápido.

Por Quanto Tempo Devo Usar?
O tempo mínimo recomendado para se usar o produto é de 3 meses, mas é claro que você pode usar por mais tempo.

Então, compre 3 ou 5 potes do produto, cada pote dura 1 mês.

Eu mesmo comprei 3 potes do e meus resultados foram muito bons
E eles disponibilizaram um link promocional e exclusivo que dá acesso ao site oficial do produto, mas com desconto exclusivo, então, basta acessar o link que vou deixar aqui.

Womax– DESCONTO EXCLUSIVO

Foi demorado e nada simples arrumar esse desconto, então, aproveite-o bem.

Concluindo…
Desejo que este artigo tenha sido algo relevante e que ajudado você. Se tiver perguntas, é só comentar, fico feliz em responder.

O Womax funciona muito bem e aposto que você também vai ter ótimos resultados com ele.

Eu estarei aqui para as dúvidas vindouras que podem eventualmente aparecer.