Os 6 segredos das mulheres para atingir o orgasmo mais facilmente

A sexóloga americana Carol Rinkleib Ellison identificou os métodos mais utilizados pelas mulheres para ter um orgasmo mais fácil.

O orgasmo é opcional … mas não fazer isso quando você quer pode ser perturbador. É também um problema quase exclusivamente feminino . Um estudo da Universidade de Valparaíso (Indiana, EUA) mostra a importância de se livrar da ansiedade para ajudar no orgasmo. Isso também envolve desviar a atenção da noção de ” desempenho sexual ” para se entregar às alegrias do ” sexo bom o suficiente “.

No entanto, para as mulheres que querem ter um orgasmo e têm dificuldade em consegui-lo , isso nem sempre é suficiente. Como o orgasmo é uma experiência sensorial, cognitiva e afetiva, muitas vezes é possível atuar em muitos níveis diferentes para facilitá-lo.

“Eu gosto do que está acontecendo agora?”

No nível sensorial, a mulher deve receber os estímulos que ela gosta e aumentar sua excitação. Os sexólogos às vezes recomendam uma solução técnica: adote um vibrador adaptado ao seu gosto, para uso em solo e possivelmente dueto.

Além da técnica, é também na cabeça que as coisas acontecem. “Devo eu gostar do que está acontecendo agora?” Deve ser a pergunta, de acordo com a psicóloga e sexóloga norte-americana Carol Rinkleib Ellison , que realizou uma grande pesquisa com mais de 2.600 mulheres idosas entre 18 e 90 anos de idade. “Se a resposta for não”, ela acrescenta, “pergunte a si mesma: o que devo mudar – ou pedir a meu parceiro que mude – para que eu goste? Ou eu quero parar? ”

O sexólogo também pediu às mulheres que revelassem os métodos usados ​​para facilitar o orgasmo. Aqui estão suas 10 técnicas favoritas.

1- Eu posiciono meu corpo para mais sensações e excitação

Na prática, a grande maioria das mulheres entrevistadas por Carol Rinkleib Ellison diz “posicione seus corpos para otimizar as sensações”. Isso significa, por um lado, adotar a posição do corpo mais confortável, agradável ou excitante para si mesmo, mas também, por outro lado, ser capaz de ser acariciado da maneira desejada pelo parceiro e / ou a si mesmo. A estimulação do clitóris é essencial para dois em cada três mulheres quando querem orgasmer (a palavra foi cunhada por feminista Shere Hite para enfatizar o papel ativo a ser tomada pela mulher).

2- Focalize sua atenção em suas sensações físicas

Esqueça seus medos e seus complexos e deixe seu parceiro cuidar de sua empolgação. Concentre-se no seu. Em suma, seja um pouco egoísta. Não se preocupe, a ascensão do seu prazer não deixará de excitá-lo, como é quando você o vê decolar (veja a sétima ponta). Sem mencionar que se concentrar em suas sensações físicas pode desarmar bloqueios psicológicos (ansiedade, autocrítica, julgamento, etc.). Em 2017, um estudo conduzido por pesquisadores canadenses e alemães concluiu que “intervenções baseadas em mindfulness que encorajam as mulheres a focar em suas excitantes sensações físicas podem aumentar a função sexual das mulheres”.

3- Contrate e relaxe os músculos perineais

A contração voluntária dos músculos perineais pode aumentar o fluxo de sangue para o clitóris. Três em cada quatro mulheres voluntariamente contraem as nádegas e os músculos perineais (da vagina ao ânus) à medida que se aproximam do orgasmo para aumentar suas sensações.

4- Movimente-se ao ritmo do seu parceiro

A quarta técnica, que também é usada por três de quatro mulheres, é “sincronizar seus movimentos com os do parceiro”. É tanto uma maneira de “seguir” quanto um sinal de que você é tão ativo quanto ele.

5- Diga-lhe o que você quer

Mulheres orgásticas, pelo menos três de quatro, não hesitam em dizer o que querem. Não seja tímido, digamos que há chances de que ele acolhe suas sugestões com entusiasmo.

6- Eu me coloco em primeiro lugar

O cérebro erótico não começa frio! São necessárias algumas preliminares para entrar no “modo de sexo”. Se apenas mentalmente antecipar o próximo evento. Quanto mais começarmos do topo em termos de excitação no início do ato, mais fácil será atingir o limiar do orgasmo. Isso é especialmente útil se o relatório for breve. Portanto, é necessário saber como criar uma espécie de câmara de compressão, sensual, erótica ou romântica, mesmo antes de atacar as festividades. O objetivo é aumentar gradualmente a excitação para cruzar o limiar do prazer e do orgasmo.

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